การคำนวณอายุครรภ์ คือการนับอายุทารกที่อยู่ในครรภ์ คุณแม่ส่วนใหญ่จะคุ้นเคยกับการนับ อายุครรภ์ เป็นเดือน...
มีคุณแม่ท้องแฝดมากมายเป็นกังวลกับความสามารถใน การให้นมลูก หลังคลอด...
เผลอเดี๋ยวเดียวเวลาก็ผ่านไปครึ่งปีแล้วนับจากวันที่ลูกน้อยลืมตาขึ้นดูโลก แม้คุณแม่จะตั้งอกตั้งใจดูแลลูกรักให้ดีที่สุดในทุกๆ วัน...
สามารถถีบจักรยานและใช้ขาประคองจักรยานได้มั่นคง นิ้วมือและฝ่าเท้าทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
คุณพ่อคุณแม่เคยสงสัยว่า ทำไมในกลุ่มพ่อแม่ผู้ปกครองถึงไม่ค่อยคุยกันเรื่องอาหารการกินของลูกๆ มากนักทั้งๆ...
เมื่อลูกน้อยลืมตาดูโลก ไม่ว่าเรื่องอะไรที่เกี่ยวกับลูก ทุกอย่างต้องคัดสรรมาอย่างดีที่สุด คุณแม่ต้องพิถีพิถัน เลือกแล้วเลือกอีก...
บทความนี้ถูกบันทึกลงในรายการบทความที่ฉันชื่นชอบ คุณสามารถเข้าไปดูบทความที่คุณบันทึกไว้ได้ที่โปรไฟล์ของฉัน
ร่างกายแม่ตั้งครรภ์ต้องการธาตุเหล็กเพื่อสร้างเม็ดเลือดแดง และเม็ดเลือดแดงจะทำหน้าที่เพิ่มและนำออกซิเจนไปสู่สมองของทารกในครรภ์ และส่งเสริมพัฒนาการทารกในครรภ์ หากแม่ท้องและทารกในครรภ์ขาดธาตุเหล็กก็จะทำให้เกิดภาวะโลหิตจาง อ่อนเพลีย ตัวซีด และอาจร้ายแรงถึงขั้นแท้งลูกได้ค่ะ
การที่ร่างกายแม่ท้องจะรับธาตุเหล็กเพื่อพัฒนาการทารกในครรภ์ที่ถูกต้อง ควรรับจากการทานอาหารจะดีที่สุด เพราะเป็นธาตุเหล็กตามธรรมชาติในปริมาณที่เหมาะสม โดยช่วงตั้งครรภ์ แม่ตั้งครรภ์ควรได้รับธาตุเหล็กประมาณ 40 มิลลิกรัมต่อวัน (โดยปกติคนทั่วไปควรได้รับ 15 มิลลิกรัมต่อวัน) อาหารที่มีธาตุเหล็กเหมาะสมกับแม่ตั้งครรภ์ เช่น เนื้อสัตว์ ไข่แดง ตับ เนื้อปลา ผักใบเขียว ตับ ถั่วต่างๆ มะเขือพวง ใบขี้เหล็ก มะเขือเทศ ผักกาดหอม ฟักทอง มันเทศ เผือก ใบชะพลู ชะอมใบขึ้นฉ่าย งา ใบกะเพราเป็นต้น
นอกจากนี้เรายังมี 5 เมนูอาหารแม่ท้องเพื่อสเริมธาตุเหล็กกระตุ้นพัฒนาการทารกในครรภ์มาฝากค่ะ
1. บรอกโคลี ผัดตับหมูน้ำมันหอย – แม่ตั้งครรภ์จะได้รับธาตุเหล็กจากตับหมู และบลอกโคลี่
2. ผักโขมอบชีส – แม่ตั้งครรภ์จะได้รับธาตุเหล็กจากผักโขม และชีส
3. ยำคะน้ากุ้งสดถั่วบด – แม่ตั้งครรภ์จะได้รับธาตุเหล็กจากคะน้า กุ้งสด และถั่วที่ใช้โรยหน้า
4. ปลานึ่งผัก – แม่ตั้งครรภ์จะได้รับธาตุเหล็กจากเนื้อปลาและผักนึ่งต่างๆ
คำแนะนำในการทานอาหารที่มีธาตุเหล็กเพื่อพัฒนาการทารกในครรภ์
การคำนวณอายุครรภ์ คือการนับอายุทารกที่อยู่ในครรภ์ คุณแม่ส่วนใหญ่จะคุ้นเคยกับการนับ อายุครรภ์ เป็นเดือน เรามีวิธีคำนวณอายุครรภ์อย่างถูกต้องมาฝากค่ะ
ช่วงตั้งครรภ์ 2 สัปดาห์ คุณแม่ยังไม่ควรตื่นเต้นมากจนเกินไป เพราะเป็นช่วงเริ่มต้นเท่านั้นเอง มาดูกันค่ะว่าคุณแม่ต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง
แม่ตั้งครรภ์ที่เตรียมซื้อผ้าอ้อมเด็กไว้รอรับลูกแรกเกิดและแม่ลูกอ่อนที่มีลูกเล็ก อาจจะเคยสงสัยหรือคำนวณไม่ถูกว่าควรจะต้องซื้อผ้าอ้อมตุนไว้ให้ลูกเท่าไหร่ดี เตรียมไว้เท่าไหร่ถึงจะพอ เรามีคำแนะนำในการซื้อผ้าอ้อมเด็กมาตุนไว้สำหรับลูกมาบอกค่ะ
ในช่วงอายุครรภ์ 36 สัปดาห์คุณแม่อาจรู้สึกเหมือนสงบสุขก่อนพายุจะมา เข้าใจได้ว่าคุณแม่หลายท่านกำลังนับถอยหลังรออุ้มลูกน้อยในอ้อมอกทุกวันอย่างแน่นอน
การตั้งท้องสำหรับคู่รักบางคู่ก็ไม่ได้เป็นเรื่องที่ถูกวางแผนมาก่อน แม้ว่าทุกวันนี้มีการคุมกำเนิดหลายวิธีด้วยกัน มาดูกันค่ะว่าจะมีวิธีรับมืออย่างไร
ระยะนี้ลูกน้อยในท้องมีพัฒนาการทางร่างกายใหญ่ขึ้นและมดลูกขยายตัวขึ้นทุกวันเพื่อให้พอดีกับตัวทารกในช่วงตั้งครรภ์ 27 สัปดาห์ เรามีคำแนะนำดีๆ สำหรับคุณแม่ค่ะ
โฟตเลต (กรดโฟลิก) เป็นวิตามินอยู่ในกลุ่มวิตามินบี เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเพื่อนำมาสร้างพัฒนาการในทุกๆ ด้าน ซึ่งมีสารอาหารอีกหนึ่งชนิดที่ทำหน้าที่สร้างเซลล์สมอง มีผลต่อระบบประสาท ป้องกันความผิดปกติของสมอง สร้างไขสันหลัง และบำรุงเลือดได้อีกด้วย แม่ท้องควรเริ่มทานอาหารที่มีโฟเลตได้ตั้งแต่รู้ว่าตั้งครรภ์ เพราะหากได้รับโฟเลตในปริมาณไม่เพียงพอ จะส่งผลกระทบต่อการสร้างเสริมพัฒนาการทารกในครรภ์โดยตรง
ช่วงนี้คุณแม่จะมีหน้าท้องใหญ่ที่ใหญ่ขึ้นมาก คุณแม่รู้สึกตลอดเวลาว่ากำลังอุ้มท้องอยู่ มีสัญญาณหลายอย่าง เรามีเคล็ดลับดีๆ มาฝากคุณแม่ค่ะ
ชีสเป็นแหล่งรวมแร่ธาตุหลายชนิด เช่น แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, แมกนีเซียม และวิตามินบี 12 ซึ่งเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง แต่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงค่ะ