พัฒนาการทารกในครรภ์ดีเยี่ยมถ้าแม่หยุดกินจุกจิก

ช่วงเวลาที่คุณแม่กำลังตั้งครรภ์อยู่นั้นนอกจากจะทานอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายแล้ว ยังมีอาหารบางประเภทที่คุณแม่มักอยากทานโดยไม่รู้ตัว แต่รู้หรือไม่ว่าการที่แม่ตั้งครรภ์ทานจุกจิกเป็นระยะเวลานานๆ อาจทำให้พัฒนาการทารกในครรภ์ช้าเพราะขาดสารอาหารที่จำเป็น โดยเฉพาะคุณแม่ตั้งครรภ์ในไตรมาสสุดท้าย อารมณ์จะแปรปรวนทำให้อยากอาหารมากเป็นพิเศษ เช่น พิซซ่า ไก่ทอด ขนมขบเคี้ยว น้ำอัดลม เป็นต้น คุณแม่บางท่านอาจคิดว่าอาหารเหล่านี้ทานนิดๆ หน่อยๆ คงไม่เป็นอะไร แต่จะรู้ได้อย่างไรว่าอาหารจุกจิกที่ทานไปนั้นจำนวนมากน้อยเท่าไหร่ และส่งผลอย่างไรต่อพัฒนาการทารกในครรภ์

ผลเสียโดยตรงในแม่ตั้งครรภ์ หากคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์กินอาหารจุกจิกบ่อยๆ อาจทำให้เกิดโรคต่างๆ ดังนี้ อาจมีอาการปวดหลัง ปวดขา ริดสีดวงทวาร เส้นเลือดขอด เนื่องจากน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น

ผลเสียโดยตรงทารกในครรภ์ การกินจุกจิกของแม่ตั้งครรภ์ส่งผลต่อลูกในครรภ์ได้คือ น้ำหนักแรกคลอดมากเกินไป มีความเสี่ยงต่ออาการน้ำตาลในเลือดต่ำ ปัญหาระบบหายใจ อาหารตัวเหลือง และขาดสารอาหารที่สำคัญเนื่องจากแม่ตั้งครรภ์กินอาหารจุกจิกเกินความจำเป็น อาจทำให้ลูกมีพัฒนาการได้ช้า

วิธีหยุดกินจุกจิกเพื่อลูกในครรภ์ หากคุณแม่ตั้งครรภ์อยากจัดการกับการอยากกินจุกจิกแต่กลัวจะทำไม่ได้ มาดูวิธีง่ายๆ แบบนี้ค่ะ เชื่อว่าทำตามกันได้เมื่อไหร่จะดีต่อพัฒนาการทารกในครรภ์เมื่อนั้นนะคะ

  • จดทุกสิ่งอย่างที่ทานเข้าไปในแต่ละมื้อ คุณแม่จะได้ทราบว่าในแต่ละมื้อนั้นได้ทานอาหารที่มีประโยชน์ และไม่มีประโยชน์อะไรไปบ้าง
  • แบ่งอาหารออกเป็นมื้อย่อยๆ ปกติคนเราจะทานอาหารวันละ 3 มื้อ แต่สำหรับแม่ตั้งครรภ์อาจแบ่งเป็นมื้อเล็กๆ 4 - 6 มื้อต่อวัน เพื่อลดอาการอยากกินจุกจิก
  • ผลไม้ติดไว้ข้างตัว อาการอยากกินจุกจิกมักมาพร้อมกับความอยากกินของหวานๆ ผลไม้อาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า การได้รับน้ำตาลจากผลไม้ยังดีกว่าการได้รับน้ำตาลจากขนมขบเคี้ยว เพราะนอกจากน้ำตาลในผลไม้แล้วยังมีวิตามินซีและสารอาหารอื่นๆ มาทดแทนได้อีกด้วย

บทความที่คุณน่าจะชอบ

การตั้งครรภ์ 10/11/2019

สาเหตุและอาการ คัน ช่อง คลอด ระหว่างตั้งครรภ์เกิดขึ้นได้อย่างไร?

ช่วงเวลาตั้งครรภ์ของคุณแม่อาจมีอาการ คัน ช่อง คลอด ไม่ต้องกังวลไปนะคะ ปัญหาเชื้อราในช่องคลอดเป็นอาการแทรกซ้อนที่พบได้บ่อยและคุณแม่หลายคนส่วนใหญ่เป็นกันค่ะ ไม่มีอันตรายร้ายแรง

การตั้งครรภ์ 4/26/2019

5 เมนูปลาเพิ่ม Omega 3 บำรุงสมองและพัฒนาการทารกในครรภ์

เมื่อตั้งครรภ์ แม่ทุกคนหวังจะดูแลลูกน้อยมีพัฒนาการในครรภ์เติบโต และลืมตาดูโลกด้วยความแข็งแรงในทุกๆ ด้าน นอกจากพัฒนาการทารกในครรภ์ ความสมบูรณ์แข็งแรงของลูกที่แม่ใส่ใจแล้ว “ความฉลาด” ของลูกเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่พ่อแม่ให้ความสำคัญ และคุณแม่สามารถกระตุ้นการทำงานของสมองทารกในครรภ์ได้ด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะเมนูปลาที่มีกรดดีเอชเอ ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองสมองและสายตา ซึ่งพบอยู่มากในกลุ่มไขมันโอเมก้า 3 เรามาดูตัวอย่างเมนูปลาสำหรับแม่ตั้งครรภ์เพื่อบำรุงสมองและพัฒนาการทารกในครรภ์ 5 เมนูเด็ดๆ กันค่ะ

พัฒนาการลูกน้อย 4/27/2019

Checklist การเคลื่อนไหวหนูดีมั้ยนะ

อาจารย์แพทย์หญิงดวงรัตน์ วังเกล็ดแก้ว กุมารแพทย์ที่ปรึกษาศูนย์พัฒนาการและการเรียนรู้ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช ศรีนครินทร์ พัฒนาการด้านร่างกายที่ดีของลูกน้อย นำไปสู่พัฒนาการการเคลื่อนไหวที่ดีตามมาค่ะ ซึ่งทุกการเคลื่อนไหวของลูกจะเป็นพื้นฐานของพัฒนาการด้านอื่นๆ ที่คุณแม่สามารถส่งเสริมให้มีศักยภาพมากขึ้นต่อไปได้ในอนาคตค่ะ

บทความที่คุณน่าจะชอบ