พัฒนาการทารกในครรภ์ดีเยี่ยมถ้าแม่หยุดกินจุกจิก

ช่วงเวลาที่คุณแม่กำลังตั้งครรภ์อยู่นั้นนอกจากจะทานอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายแล้ว ยังมีอาหารบางประเภทที่คุณแม่มักอยากทานโดยไม่รู้ตัว แต่รู้หรือไม่ว่าการที่แม่ตั้งครรภ์ทานจุกจิกเป็นระยะเวลานานๆ อาจทำให้พัฒนาการทารกในครรภ์ช้าเพราะขาดสารอาหารที่จำเป็น โดยเฉพาะคุณแม่ตั้งครรภ์ในไตรมาสสุดท้าย อารมณ์จะแปรปรวนทำให้อยากอาหารมากเป็นพิเศษ เช่น พิซซ่า ไก่ทอด ขนมขบเคี้ยว น้ำอัดลม เป็นต้น คุณแม่บางท่านอาจคิดว่าอาหารเหล่านี้ทานนิดๆ หน่อยๆ คงไม่เป็นอะไร แต่จะรู้ได้อย่างไรว่าอาหารจุกจิกที่ทานไปนั้นจำนวนมากน้อยเท่าไหร่ และส่งผลอย่างไรต่อพัฒนาการทารกในครรภ์

ผลเสียโดยตรงในแม่ตั้งครรภ์ หากคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์กินอาหารจุกจิกบ่อยๆ อาจทำให้เกิดโรคต่างๆ ดังนี้ อาจมีอาการปวดหลัง ปวดขา ริดสีดวงทวาร เส้นเลือดขอด เนื่องจากน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น

ผลเสียโดยตรงทารกในครรภ์ การกินจุกจิกของแม่ตั้งครรภ์ส่งผลต่อลูกในครรภ์ได้คือ น้ำหนักแรกคลอดมากเกินไป มีความเสี่ยงต่ออาการน้ำตาลในเลือดต่ำ ปัญหาระบบหายใจ อาหารตัวเหลือง และขาดสารอาหารที่สำคัญเนื่องจากแม่ตั้งครรภ์กินอาหารจุกจิกเกินความจำเป็น อาจทำให้ลูกมีพัฒนาการได้ช้า

วิธีหยุดกินจุกจิกเพื่อลูกในครรภ์ หากคุณแม่ตั้งครรภ์อยากจัดการกับการอยากกินจุกจิกแต่กลัวจะทำไม่ได้ มาดูวิธีง่ายๆ แบบนี้ค่ะ เชื่อว่าทำตามกันได้เมื่อไหร่จะดีต่อพัฒนาการทารกในครรภ์เมื่อนั้นนะคะ

  • จดทุกสิ่งอย่างที่ทานเข้าไปในแต่ละมื้อ คุณแม่จะได้ทราบว่าในแต่ละมื้อนั้นได้ทานอาหารที่มีประโยชน์ และไม่มีประโยชน์อะไรไปบ้าง
  • แบ่งอาหารออกเป็นมื้อย่อยๆ ปกติคนเราจะทานอาหารวันละ 3 มื้อ แต่สำหรับแม่ตั้งครรภ์อาจแบ่งเป็นมื้อเล็กๆ 4 - 6 มื้อต่อวัน เพื่อลดอาการอยากกินจุกจิก
  • ผลไม้ติดไว้ข้างตัว อาการอยากกินจุกจิกมักมาพร้อมกับความอยากกินของหวานๆ ผลไม้อาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า การได้รับน้ำตาลจากผลไม้ยังดีกว่าการได้รับน้ำตาลจากขนมขบเคี้ยว เพราะนอกจากน้ำตาลในผลไม้แล้วยังมีวิตามินซีและสารอาหารอื่นๆ มาทดแทนได้อีกด้วย

บทความที่คุณน่าจะชอบ

กิจกรรมกระตุ้นพัฒนาการด้านร่างกายของเด็กทารก
การตั้งครรภ์ 4/27/2019

ฝึกลูกกินผักได้ตั้งแต่ในท้อง กระตุ้นพัฒนาการทารกในครรภ์ได้ดีเยี่ยม

การกินผักระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่แค่เพียงร่างกายแม่ท้องจะได้รับสารอาหารเต็มที่เพื่อตัวเองและทารกในครรภ์เท่านั้นนะคะ แต่การกินผักยังช่วยส่งเสริมพัฒนาการทารกในครรภ์เรื่องการรับรสชาติให้ลูกในท้องได้ด้วย โดยปกติแล้วพัฒนาการทารกในครรภ์จะสามารถรับรสได้ตั้งแต่อายุครรภ์ 14 สัปดาห์ ซึ่งทำให้แม่ตั้งครรภ์สามารถกระตุ้นพัฒนาการทารกในครรภ์ด้วยการให้ลูกในท้องรับรสชาติของผักได้ตั้งแต่ในท้อง และจะทำให้เขาเป็นเด็กชอบกินผักเมื่อโตขึ้นได้ค่ะ

แม่ท้องว่ายน้ำช่วยเสริมพัฒนาการทารกในครรภ์จนน่าทึ่ง
การตั้งครรภ์ 4/26/2019

แม่ท้องว่ายน้ำช่วยเสริมพัฒนาการทารกในครรภ์จนน่าทึ่ง

พัฒนาการของทารกในครรภ์สร้างได้จากแม่สู่ลูก การออกกำลังกายก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่แม่ตั้งครรภ์สามารถทำได้ไม่ยาก แต่หากจะให้ออกกำลังกายแบบหักโหมก็คงไม่ดีแน่  การออกกำลังกายในน้ำ หรือการว่ายน้ำสำหรับแม่ตั้งครรภ์เป็นการออกกำลังที่ไม่หนักจนเกินไป แถมทารกในครรภ์ยังได้พัฒนาการอีกด้วยเราลองมาดูกันว่าการว่ายน้ำในช่วงตั้งครรภ์ดีอย่างไรกับแม่ตั้งครรภ์และพัฒนาการทารกใน

'การเลี้ยงลูก 6/21/2019

กิจกรรมกระตุ้นพัฒนาการด้านร่างกายของเด็กทารก

คุณพ่อคุณแม่ทุกคนคงเคยเห็นตารางพัฒนาการเด็กแต่ละช่วงวัยที่แปะไว้ในห้องคุณหมอเด็กกันแล้วใช่ไหมคะ ถ้าอยากช่วยให้กล้ามเนื้อของลูกน้อยมีพัฒนาการสมวัย ลองทำกิจกรรมเหล่านี้ดูค่ะ

บทความที่คุณน่าจะชอบ