การเติบโตในโลกยุคใหม่การตั้งชื่อลูกนั้นสำคัญมาก เพื่อส่งผลที่ดีที่สุดให้กับลูกน้อย ให้เข้ากับสังคมไร้พรมแดนในอนาคตได้อย่างดี...
การดื่มแอลกอฮอล์ไม่ว่าจะปริมาณน้อยแค่ไหนก็ไม่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์...
เมื่อกำหนดเวลาคลอดกำลังใกล้เข้ามาเรื่อย ๆ คุณแม่มือใหม่หลายคนอาจกำลังมีความกังวลใจเกี่ยวกับการคลอดด้วยตัวเองหรือคลอดธรรมชาติ...
เผลอเดี๋ยวเดียวเวลาก็ผ่านไปครึ่งปีแล้วนับจากวันที่ลูกน้อยลืมตาขึ้นดูโลก แม้คุณแม่จะตั้งอกตั้งใจดูแลลูกรักให้ดีที่สุดในทุกๆ วัน...
ลูกน้อยวัยนี้จะเริ่มหัดเดินด้วยตัวเองแม้ว่ายังทรงตัวได้ไม่ดีนัก พัฒนาการในช่วงนี้ขึ้นอยู่กับการปรับตัว
พัฒนาการลูกน้อยเริ่มต้นที่การเลี้ยงดู
เมื่อลูกน้อยลืมตาดูโลก ไม่ว่าเรื่องอะไรที่เกี่ยวกับลูก ทุกอย่างต้องคัดสรรมาอย่างดีที่สุด คุณแม่ต้องพิถีพิถัน เลือกแล้วเลือกอีก...
บทความนี้ถูกบันทึกลงในรายการบทความที่ฉันชื่นชอบ คุณสามารถเข้าไปดูบทความที่คุณบันทึกไว้ได้ที่โปรไฟล์ของฉัน
คุณแม่ทราบไหมคะว่าการออกกำลังเบาๆ ในช่วงตั้งครรภ์นอกจากดีต่อร่างกายคุณแม่แล้ว ยังส่งผลดีไปถึงพัฒนาการทารกในครรภ์ และสมองของทารกในครรภ์ได้ด้วยค่ะ
การออกกำลังกายดีกับแม่ตั้งครรภ์โดยตรง คือ ช่วยให้จิตใจผ่อนคลายไม่เครียด ลดอาการปวดเมื่อย ตะคริว ช่วยให้กล้ามเนื้อ ร่างกายแข็งแรง และเพื่อพร้อมสำหรับการคลอด ทำให้คลอดง่ายขึ้นด้วยค่ะ และการออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ก็ส่งผลดีต่อพัฒนาการทารกในครรภ์ด้วย โดยเฉพาะพัฒนาการทางสมองของลูกรัก โดยมีการทดลองในต่างประเทศเปรียบเทียบกันระหว่าง แม่ตั้งครรภ์ที่ออกกำลังกายเบาๆ เช่น การว่ายน้ำ วิ่ง หรือปั่นจักรยานเป็นเวลา 20 นาที สัปดาห์ละ 3 วัน กับแม่ตั้งครรภ์ที่ไม่ได้ออกกำลังกายใดๆ เลยว่ามีความแตกต่างกันอย่างไรบ้าง
ผลการทดลองที่น่าทึ่งของพัฒนาการสมองเด็ก จากผลการทดลองพบว่าเด็กทารกที่คลอดจากแม่ที่มีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในช่วงตั้งครรภ์ มีการทำงานของสมองเจริญเติบโตเร็วกว่ากลุ่มแม่ตั้งครรภ์ที่ไม่ออกกำลังกาย โดยการทำงานของสมองทารกในขณะที่อายุ 12 วันเทียบได้กับเด็กทารกอายุ 4 เดือนเลยทีเดียว ซึ่งจากการทดลองนี้มีทฤษฎีจากศาสตราจารย์มหาวิทยาลัยมอนทรีอัล ให้ข้อคิดเห็นว่า “การออกกำลังกายอาจจะเพิ่มปริมาณออกซิเจนที่ส่งไปยังสมองของทารก ซึ่งเป็นการเพิ่มความเข้มข้นของสารเคมีที่ช่วยส่งเสริมพัฒนาสมอง จึงทำให้สมองเด็กทารกมีการทำงานที่ดีขึ้น มีผลต่อการพัฒนาทักษะภาษาและทักษะการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อของทารก”
คำแนะนำการออกกำลังกายสำหรับแม่ตั้งครรภ์
1. ปรึกษาคุณหมอ ที่ฝากครรภ์ก่อนว่าสามารถออกกำลังได้หรือไม่ เพราะแม่ตั้งครรภ์อาจจะมีการตั้งครรภ์ที่ไม่แข็งแรง หรือว่ามีความเสี่ยงหากออกกำลัง
2. ควรเริ่มออกกำลังกายราวเดือนที่ 2 - 3 ของการตั้งครรภ์ เพื่อป้องกันความเสี่ยงของการแท้งในช่วงตั้งครรภ์สัปดาห์แรกๆ
3. ไม่ออกกำลังกายหนักเกินไป เลือกออกกำลังกายเบาๆ เช่น การว่ายน้ำ โยคะเพื่อยืดเส้น การเดิน หรือ ปั่นจักรยานเบาๆ ในฟิตเนส
4. ไม่ควรหักโหม หรือใช้เวลานานเกินไป ใช้เวลาออกกำลังครั้งละประมาณ 20 นาที และ สัปดาห์ละ 3 - 4 วันก็เพียงพอ
5. ระวังขาดน้ำ ระหว่างออกกำลังกายหายใจสม่ำเสมอ ไม่ออกกำลังกายที่ทำให้อัตราการเต้นหัวใจสูงเกินไป และคอยจิบน้ำไว้ไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ
PopupSummary
การดื่มแอลกอฮอล์ไม่ว่าจะปริมาณน้อยแค่ไหนก็ไม่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ เพราะรกสามารถกรองแอลกอฮอล์ที่ส่งผ่านไปสู่ตัวทารกไม่ได้ทั้งหมดค่ะ
เมื่อเริ่มรู้ตัวว่าตั้งครรภ์ คุณแม่มือใหม่มักจะมีหลายอารมณ์เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ความรู้สึกตอบสนองเมื่อรู้ตัวว่าตั้งท้องจะแตกต่างกันไป เรามีคำแนะนำดีๆ ค่ะ
พัฒนาการทารกในครรภ์เดือนที่ 1 ช่วงนี้เป็นช่วงที่คุณแม่หลายคนอาจจะเพิ่งทราบว่าตัวเองตั้งครรภ์จากการตรวจการตั้งครรภ์ด้วยตัวเอง และความเปลี่ยนแปลงร่างกายเริ่มแสดงอาการเช่น เจ็บตึงเต้านม ง่วงนอนบ่อยๆ อ่อนเพลีย เป็นต้น แต่ที่แม่ตั้งครรภ์อยากรู้ไปกว่านั้นคือ พัฒนาการทารกในครรภ์จะเป็นอย่างไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ
เข้าสู่ช่วงเดือนที่ 2 ของการตั้งครรภ์แล้วนะคะ คุณแม่คงเริ่มสงสัยแล้วว่าลูกน้อยจะหน้าตาเป็นอย่างไร ช่วงนี้เป็นช่วงที่สำคัญมาก เนื่องจากลูกน้อยในครรภ์จะเจริญเติบโตเร็วมาก เริ่มมีการสร้างอวัยวะต่างๆ เช่น ตา แขน และขา ดังนั้นการรับประทานอาหารและยาของคุณแม่จึงมีผลโดยตรงต่อทารก หากไม่ระมัดระวังให้อาจทำให้เกิดภาวะติดเชื้อ หรือโรคแทรกซ้อนอื่นๆได้ มาดูกันดีกว่าค่ะว่าอาหารรอะไรที่คุณแม่ควรทานเสริมเพื่อบำรุงร่างกายและเจ้าตัวน้อยในครรภ์
ตอนนี้คุณแม่กำลังเข้าสู่ระยะตั้งครรภ์เดือนที่ 8 แล้วนะคะ ตื่นเต้นไหมเอ่ย? เหลือเวลาอีกแค่เพียง 2 เดือนนับจากนี้ไปถึงวันคลอด เรามีเคล็ดลับดีๆ มาฝากคุณแม่ค่ะ
วันเวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว จากเดิมที่คุณแม่อาจคิดว่ามีเวลาเหลืออีก 2-3 เดือน ในการเตรียมซื้อหา ของใช้สําหรับทารกแรกเกิด มาดูกันค่ะมีอะไรบ้าง
ครอบครัวไหนอยากรู้เพศของลูก ช่วงเดือนนี้จะเป็นช่วงที่สามารถดูเพศได้ชัดขึ้น เพราะอวัยวะเพศของลูกจะเห็นความแตกต่างชายหญิงชัดเจน แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับท่าทางของทารกด้วยว่าจะเปิดเผยให้คุณหมอเห็นขนาดไหน
การตั้งครรภ์นับเป็นเรื่องมหัศจรรย์ที่เกิดขึ้น ซึ่งคุณแม่แต่ละท่านมักมีประสบการณ์ที่ไม่เหมือนกัน คุณแม่บางท่านมีประสบการณ์ที่ดี และไม่ดีมาดูกันค่ะมีอะไรบ้าง
การตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 34 คุณแม่อาจจะรู้สึกอึดอัดมากขึ้น รู้สึกหายใจไม่เต็มปอด มีอาการหายใจตื้นถี่เหมือนคนที่กำลังจะจามเพราะหน้าท้องใหญ่ขึ้น มาดูคำแนะนำกันค่ะ
หรือกรอกข้อมูลด้านล่างเพื่อลงทะเบียน
รหัสลงทะเบียน (ตัวเลข 6 หลัก) ได้ถูกส่งไปยังเบอร์โทรศัพท์ 9999999999 ตามที่คุณแม่ได้ลงทะเบียนไว้ กรุณากรอกรหัสด้านล่าง เพื่อเปิดใช้งานบัญชี
รหัสการยืนยันไม่ถูกต้อง กรุณากรอกใหม่อีกครั้งค่ะ
หากคุณแม่ไม่ได้รับ รหัสดังกล่าว คลิกที่นี่
กรุณาตั้งรหัสผ่านสำหรับการเข้าใช้บัญชี 9090909090