การเติบโตในโลกยุคใหม่การตั้งชื่อลูกนั้นสำคัญมาก เพื่อส่งผลที่ดีที่สุดให้กับลูกน้อย ให้เข้ากับสังคมไร้พรมแดนในอนาคตได้อย่างดี...
การดื่มแอลกอฮอล์ไม่ว่าจะปริมาณน้อยแค่ไหนก็ไม่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์...
เมื่อกำหนดเวลาคลอดกำลังใกล้เข้ามาเรื่อย ๆ คุณแม่มือใหม่หลายคนอาจกำลังมีความกังวลใจเกี่ยวกับการคลอดด้วยตัวเองหรือคลอดธรรมชาติ...
เผลอเดี๋ยวเดียวเวลาก็ผ่านไปครึ่งปีแล้วนับจากวันที่ลูกน้อยลืมตาขึ้นดูโลก แม้คุณแม่จะตั้งอกตั้งใจดูแลลูกรักให้ดีที่สุดในทุกๆ วัน...
ลูกน้อยวัยนี้จะเริ่มหัดเดินด้วยตัวเองแม้ว่ายังทรงตัวได้ไม่ดีนัก พัฒนาการในช่วงนี้ขึ้นอยู่กับการปรับตัว
พัฒนาการลูกน้อยเริ่มต้นที่การเลี้ยงดู
เมื่อลูกน้อยลืมตาดูโลก ไม่ว่าเรื่องอะไรที่เกี่ยวกับลูก ทุกอย่างต้องคัดสรรมาอย่างดีที่สุด คุณแม่ต้องพิถีพิถัน เลือกแล้วเลือกอีก...
บทความนี้ถูกบันทึกลงในรายการบทความที่ฉันชื่นชอบ คุณสามารถเข้าไปดูบทความที่คุณบันทึกไว้ได้ที่โปรไฟล์ของฉัน
สิ่งดีที่สุดสำหรับคุณแม่ระหว่างตั้งครรภ์คือการหาวิธีผ่อนคลายให้สบายกายสบายใจ การอุ้มท้องเป็นช่วงเวลาสุดพิเศษสำหรับผู้หญิงแทบทุกคน ร่างกายของคุณแม่มีการเปลี่ยนแปลงทุกวัน เป็นผลจาก ฮอร์โมนการตั้งครรภ์ ที่จะทำให้รู้สึกเครียด มีอาการแพ้ท้อง ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ อารมณ์แปรปรวนง่าย ช่วงระยะเวลาหลายเดือนอาจทำให้คุณแม่มีความเครียดมากได้เช่นกัน ความเครียดไม่มีผลดีต่อลูกน้อยในครรภ์ เป็นธรรมดาที่แม่ท้องจะรู้สึกวิตกกังวลหรือเครียดเป็นครั้งคราว แต่ถ้าเครียดมากเป็นเวลานานอาจส่งผลกระทบต่อพัฒนาการของทารกที่กำลังเติบโตในครรภ์ และส่งผลต่อความสุขระหว่างตั้งครรภ์ได้ด้วยค่ะ ด้วยหน้าที่การงาน คุณแม่คงหาโอกาสงีบหลับและหาเวลาพักผ่อนได้ยาก โดยเฉพาะคุณแม่ที่วางแผนทำงานต่อไปจนถึงกำหนดวันคลอด ทำได้ดีที่สุดคือหาเวลาหลับตาผ่อนคลายประมาณวันละ 15 นาที ยกเท้าสูงทุกครั้งที่ทำได้ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น บรรเทาอาการปวดเท้าปวดขา ไม่จำเป็นต้องนอนนานเป็นชั่วโมงก็รู้สึกดีขึ้นได้ค่ะ เราแนะนำให้อาบน้ำอุ่นค่ะ ช่วยให้คุณแม่ผ่อนคลายสบายตัวช่วงเวลาเย็นหลังจากอ่อนล้ามาทั้งวัน อย่าลืมตรวจอุณหภูมิของน้ำ ระวังอย่าให้ร้อนเกินไป เพราะการอาบน้ำที่มีอุณหภูมิสูงมากกว่า 39 องศาอาจส่งผลเสียที่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้นะคะ
อาบน้ำร้อนจัดช่วงตั้งครรภ์อาจมีปัญหา การอาบน้ำอุ่นที่ร้อนเกินไปมีผลให้อุณหภูมิร่างกายของคุณแม่สูงขึ้น โดยปกติแล้วน้ำอุ่นจัดไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพของคุณแม่ในทันที ในระหว่างตั้งครรภ์หากอุณหภูมิร่างกายของคุณแม่สูงเกินไปอาจเกิดภาวะไฮเปอร์เทอเมีย หมายถึงร่างกายมีอุณหภูมิสูงเกินไปซึ่งเสี่ยงเป็นอันตรายต่อลูกน้อย ส่งผลให้ทารกมีความผิดปกติเกิดขึ้นหลายอย่างระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสแรก ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่อวัยวะของทารกกำลังพัฒนา สมองและไขสันหลังเป็นส่วนที่อ่อนแอที่สุด หากอุณหภูมิร่างกายสูงมากเนื่องจากการแช่น้ำอุ่นจัด ทารกในครรภ์มีโอกาสเกิดโรคความบกพร่องของกระดูกไขสันหลังค่ะ ปัญหาอื่น ๆ ที่เกิดจากการอาบน้ำที่ร้อนจัดเกินไปคือทำให้ความดันโลหิตของคุณแม่ลดต่ำลง ส่งผลกระทบต่อการไหลเวียนเลือดสู่ทารกในครรภ์ ถือเป็นอันตรายและความเสี่ยงที่เกิดขึ้นได้ตลอดระยะเวลาตั้งครรภ์นั่นเอง ความเสี่ยงอีกประการหนึ่งของการลดลงของความดันโลหิตคือ เพิ่มความเสี่ยงของการเป็นลมและล้ม หากแช่ตัวในน้ำร้อนเกินไปคุณแม่อาจรู้สึกเวียนหัว มึนศีรษะหรือคลื่นไส้ ภาวะความดันต่ำทำให้เสี่ยงอันตรายเนื่องจากเป็นลมล้มลงได้ค่ะ ขณะเดียวกันคุณแม่ต้องระวังเรื่องระยะเวลาในการใช้บริการสปาน้ำร้อนหรือห้องซาวน่าด้วยนะคะ เนื่องจากการแช่ตัวในอ่างอาบน้ำ อุณหภูมิของน้ำจะลดลงเรื่อย ๆ แตกต่างจากอุณหภูมิของสปาหรือซาวน่าที่ยังคงระดับสูงอย่างต่อเนื่องมีความเสี่ยงที่จะเป็นลมหมดสติ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทั่วไปแนะนำว่าหญิงมีครรภ์ที่ควรหลีกเลี่ยงการใช้บริการสปาและซาวน่าค่ะ
ทางเลือกปลอดภัยที่สุด ยังไม่มีข้อสรุปชัดเจนว่าการอาบน้ำหรือแช่น้ำร้อนจัดระหว่างตั้งครรภ์ควรมีอุณหภูมิสูงสุดเท่าไร หรือใช้เวลานานเท่าใดจึงอยู่ในเกณฑ์ปลอดภัย เพราะคุณแม่แต่ละคนรวมถึงการตั้งครรภ์แต่ละครั้งนั้นไม่เหมือนกัน ทางที่ดีแม่ท้องควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อน แช่น้ำร้อน สปาร้อนหรือห้องซาวน่าที่มีอุณหภูมิสูงออกไปก่อนนะคะ ไว้คลอดลูกเรียบร้อยแล้ว ค่อยกลับมาทำสวยใหม่ค่า ก่อนอาบน้ำอุ่นควรทดสอบอุณหภูมิของน้ำด้วยข้อศอกหรือปลายแขน เป็นผิวส่วนแขนที่ ไวต่อความร้อนที่สุด ช่วยให้ประเมินได้ว่าน้ำร้อนเกินไปหรือไม่ ลองสังเกตผิวดูค่ะ ถ้าผิวเป็นสีแดง ระเรื่อหรือเริ่มมีเหงื่อออกและว่าน้ำนั้นร้อนเกินไปแล้ว ทั้งนี้ เราขอแนะนำว่าให้อาบน้ำอุณหภูมิแต่พอดีหรืออกไปทางเย็นจะดีกับลูกน้อยในครรภ์มากกว่านะคะ คุณแม่สามารถติดตามอ่านข้อมูลเกี่ยวกับ การดูแลตัวเองขณะตั้งครรภ์ รวมถึงทำความเข้าใจในหัวข้ออื่น ๆ เพิ่มเติมจากเว็บไซต์ Huggies และหากมีคำถามหรือข้อสงสัยเพิ่มเติม สามารถพูดคุยกับเราได้ที่ Facebook Huggies Thailand และอย่าลืม! กด สมัครสมาชิก เพื่อรับสินค้าทดลอง พร้อมรอรับข่าวสารและอัพเดตเทคนิคดี ๆ จากเรานะคะ
PopupSummary
การดื่มแอลกอฮอล์ไม่ว่าจะปริมาณน้อยแค่ไหนก็ไม่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ เพราะรกสามารถกรองแอลกอฮอล์ที่ส่งผ่านไปสู่ตัวทารกไม่ได้ทั้งหมดค่ะ
เมื่อเริ่มรู้ตัวว่าตั้งครรภ์ คุณแม่มือใหม่มักจะมีหลายอารมณ์เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ความรู้สึกตอบสนองเมื่อรู้ตัวว่าตั้งท้องจะแตกต่างกันไป เรามีคำแนะนำดีๆ ค่ะ
ขนาดทารกในครรภ์
วิตามินบำรุงและอาหารเสริมที่จำเป็นช่วยเพิ่มสมดุลทางโภชนาการให้คุณแม่และลูกน้อยตลอดระยะเวลาตั้งครรภ์ เรามีเคล็ดลับดีๆ มาฝากคุณแม่ค่ะ
ใกล้สิ้นสุดไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์แล้วช่วงเวลาสองสามเดือนแรกที่ลำบากที่สุดกำลังจะผ่านพ้นไป มาดูกันค่ะว่าช่วงนี้คุณแม่และลูกน้อยเปลี่ยนแปลงอย่างไรบ้าง
ความเครียดของแม่ท้องเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ความกลัวและความกังวลในช่วงตั้งครรภ์ ความไม่สบายตัว ความปวดเมื่อยร่างกาย อาการเจ็บป่วยต่างๆ ช่วงตั้งครรภ์ แรงกดดันจากคนรอบข้าง รวมถึงความเครียดจากการกลัวการคลอดด้วย ซึ่งความเครียดเหล่านี้ส่งผลต่อพัฒนาการทารกในครรภ์โดยตรง เพราะลูกในท้องจะสัมผัสอารมณ์ของแม่ได้และแสดงอาการออกมาหลายแบบ เช่น ถ้าแม่เครียดมาก นอนไม่หลับ ลูกในท้องก็อาจจะไม่ดิ้น ไม่ขยับตัวเคลื่อนไหว ซึ่งเป็นสัญญาณที่ไม่ดีเช่นกัน ดังนั้นหากแม่ท้องไม่มีความเครียดทารกในครรภ์ก็จะไม่เครียด รู้สึกผ่อนคลายสบายตัว เขาจะอยากขยับตัวเคลื่อนไหวเหมือนกำลังว่ายน้ำในท้องแม่อย่างสบายใจ ดังนั้นหากแม่ท้องมีความเครียดจะต้องรีบกำจัดด้วย 5 วิธีต่อไปนี้ค่ะ
เมื่อตั้งครรภ์ 29 สัปดาห์ หน้าท้องของคุณแม่จะยื่นออกมาชัดเจนกว่าเดิม แม้ว่าท้องไม่ใหญ่มาก แต่รู้สึกได้ถึงผลกระทบ คุณแม่ต้องดูแลตัวอย่างไรเรามีคำแนะนำค่ะ
ในช่วงนี้คุณแม่จะรู้สึกอึดอัดเวลานอน เพราะหน้าท้องที่ขยายใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ จะนอนหลับท่าไหนก็ลำบาก ไม่สบายตัว มาดูกันค่ะว่าเรามีอะไรมาแนะนำคุณแม่กันบ้าง
หรือกรอกข้อมูลด้านล่างเพื่อลงทะเบียน
รหัสลงทะเบียน (ตัวเลข 6 หลัก) ได้ถูกส่งไปยังเบอร์โทรศัพท์ 9999999999 ตามที่คุณแม่ได้ลงทะเบียนไว้ กรุณากรอกรหัสด้านล่าง เพื่อเปิดใช้งานบัญชี
รหัสการยืนยันไม่ถูกต้อง กรุณากรอกใหม่อีกครั้งค่ะ
หากคุณแม่ไม่ได้รับ รหัสดังกล่าว คลิกที่นี่
กรุณาตั้งรหัสผ่านสำหรับการเข้าใช้บัญชี 9090909090