การคำนวณอายุครรภ์ คือการนับอายุทารกที่อยู่ในครรภ์ คุณแม่ส่วนใหญ่จะคุ้นเคยกับการนับ อายุครรภ์ เป็นเดือน...
มีคุณแม่ท้องแฝดมากมายเป็นกังวลกับความสามารถใน การให้นมลูก หลังคลอด...
เผลอเดี๋ยวเดียวเวลาก็ผ่านไปครึ่งปีแล้วนับจากวันที่ลูกน้อยลืมตาขึ้นดูโลก แม้คุณแม่จะตั้งอกตั้งใจดูแลลูกรักให้ดีที่สุดในทุกๆ วัน...
สามารถถีบจักรยานและใช้ขาประคองจักรยานได้มั่นคง นิ้วมือและฝ่าเท้าทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
คุณพ่อคุณแม่เคยสงสัยว่า ทำไมในกลุ่มพ่อแม่ผู้ปกครองถึงไม่ค่อยคุยกันเรื่องอาหารการกินของลูกๆ มากนักทั้งๆ...
เมื่อลูกน้อยลืมตาดูโลก ไม่ว่าเรื่องอะไรที่เกี่ยวกับลูก ทุกอย่างต้องคัดสรรมาอย่างดีที่สุด คุณแม่ต้องพิถีพิถัน เลือกแล้วเลือกอีก...
บทความนี้ถูกบันทึกลงในรายการบทความที่ฉันชื่นชอบ คุณสามารถเข้าไปดูบทความที่คุณบันทึกไว้ได้ที่โปรไฟล์ของฉัน
เครื่องดื่มคาเฟอีนเป็นเครื่องดื่มประจำวันของผู้หญิงหลายคน ไม่ว่าจะอยู่ที่บ้านหรือที่ทำงาน ดื่มกาแฟกับเพื่อนฝูงและคนในครอบครัว ไม่น่าแปลกที่จะรู้สึกกังวลเมื่อมีคำแนะนำให้เลิกดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งความจริงแล้วหญิงท้องไม่จำเป็นต้องเลิกดื่มคาเฟอีนเด็ดขาดนะคะ เพราะการดื่มคาเฟอีนในปริมาณเล็กน้อยตลอดการตั้งครรภ์ไม่ส่งผลร้ายต่อทารกในครรภ์ แต่ทางที่ดีควรลดปริมาณคาเฟอีนลงเพื่อสุขภาพที่ดีของทั้งลูกน้อยในครรภ์และคุณแม่ค่ะ
ผลเสียของการ ดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์ การศึกษาล่าสุดพบว่าการดื่มกาแฟที่มีปริมาณคาเฟอีนเพียงเล็กน้อยในแต่ละวันไม่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ แต่ถ้าดื่มกาแฟเข้มข้นและมีปริมาณคาเฟอีนระดับสูงจะส่งผ่านผนังรกไปสู่ทารกเช่นเดียวกับแอลกอฮอล์ได้ค่ะ คาเฟอีนจากกาแฟหรือช็อกโกแลตสามารถทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นได้ หายใจถี่ขึ้น และเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน ทำให้ตื่นตัวไม่ง่วงนอน ซึ่งจะส่งผลเดียวกันกับทารกในครรภ์ คุณแม่จะรู้สึกได้ว่าลูกน้อยถูกกระตุ้นให้ตื่นตัวไม่อยู่นิ่งหลังจากดื่มกาแฟแล้ว และหากคุณแม่ได้รับปริมาณคาเฟอีนมากกว่า 500 มิลลิกรัมต่อวันจะส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์จากปฏิกิริยาตื่นตัวดังกล่าวแน่นอนค่ะ ผลเสียอีกอย่างเมื่อคุณแม่ได้รับสารคาเฟอีนคือ เจ้าสารตัวนี้จะกระตุ้นการผลิตกรดในกระเพาะอาหารมากกว่าปกติ จะส่งผลทำให้เกิดตะคริว ปวดท้อง ท้องเสีย และอาจเป็นอันตรายจากการที่ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือได้แร่นะคะ
ทางเลือกปลอดภัยที่สุดหาก ดื่มกาแฟในช่วงตั้งครรภ์ ยังไม่มีข้อสรุปชัดเจนเรื่องปริมาณคาเฟอีนที่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่โดยเฉลี่ยแล้วปริมาณคาเฟอีน 200 มิลลิกรัมต่อวัน จะถือว่าปลอดภัย ไม่มีความเสี่ยงต่อแม่และทารกในครรภ์ และแม้ว่าการเลิกหรือลดปริมาณคาเฟอีนอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะคนที่ดื่มกาแฟเป็นประจำทุกวันมานาน แต่เมื่อเริ่มตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในระยะไตรมาสแรกเป็นช่วงเวลาที่ระบบต่อมรับรสและความอยากอาหารเปลี่ยนไป คุณแม่อาจจะอยากเลิกกาแฟและน้ำชาไปพร้อม ๆ กันก็เป็นได้ค่ะ นอกจากนี้สิ่งที่จะทดแทนการ ดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ มีอะไรบ้าง ซึ่งอันที่จริงมีหลายทางเลือกและวิธีที่ช่วยให้คุณแม่เลิกดื่มกาแฟง่ายขึ้น เช่น ลองเปลี่ยนมาดื่มนม น้ำผลไม้สด และน้ำเปล่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพนะคะ ถ้ามีภาวะติดกาแฟ การพยายามลดหรือเลิกกาแฟแล้วรู้สึกหงุดหงิดหรือเครียด ต้องใช้วิธีลดปริมาณลงทีละน้อย ลองทำตามเคล็ดลับง่าย ๆ ต่อไปนี้ค่ะ วิธีแรกคือการชงถุงชาจากเดิมเคยแช่ถุงชาประมาณ 4-5 นาที ให้ลดเวลาลง 1-2 นาทีเพื่อลดปริมาณคาเฟอีน เลือกซื้อกาแฟที่มีปริมาณคาเฟอีนต่ำ ลองดื่มชาและกาแฟชนิดสกัดคาเฟอีน ก่อนที่จะเลือกดื่มเครื่องดื่มใด ๆ ก็ตามควรอ่านฉลากให้แน่ใจว่ามีคาเฟอีนผสมอยู่หรือไม่ หากไม่แน่ใจควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน นอกจากคาเฟอีนในชาและกาแฟแล้ว ยังพบได้ในเครื่องดื่มบางชนิด เช่น น้ำอัดลม โซดา เครื่องดื่มชูกำลัง ช็อกโกแลตและยาในการรักษาโรคแก้ปวดหัวไมเกรน ซึ่งยาบางสูตรมีผลทำให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มสูง หากได้รับคาเฟอีนในปริมาณมากจะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ มีโอกาสที่ร่างกายสามารถขาดน้ำได้ง่าย จึงต้องดื่มน้ำตามเข้าไปมาก ๆ ด้วยนะคะ และยังมีการวิจัยพบว่าหากได้รับคาเฟอีนในปริมาณสูงอาจเสี่ยงทำให้ทารกในตั้งครรภ์คลอดก่อนกำหนด เด็กที่คลอดออกมามีน้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์มาตรฐาน การดื่มคาเฟอีนมากเกินไปอาจเสี่ยงแท้งลูกมากขึ้นด้วย
ปริมาณของคาเฟอีนในเครื่องดื่มแต่ละชนิด เปรียบเทียบขนาดประมาณนม 1 กล่อง (240 ซีซี) – กาแฟทั่วไปมีคาเฟอีน 100-150 มิลลิกรัม – กาแฟสูตรสกัดคาเฟอีนมีคาเฟอีน 2-5 มิลลิกรัม – กาแฟสูตรลาเต้ ระดับคาเฟอีนที่ 65-125 มิลลิกรัม – กาแฟสูตรเอสเพรสโซ่มีคาเฟอีนมากกว่าลาเต้ 3-4 เท่า – ชา มีคาเฟอีน 50 มิลลิกรัม – ช็อกโกแลตและโกโก้ร้อนมีคาเฟอีน 5-10 มิลลิกรัม
ทางที่ดีที่สุดคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ควรเลี่ยงหรืองดคาเฟอีนในช่วงระหว่างตั้งครรภ์ไปก่อนนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของลูกน้อยและตัวคุณแม่เองด้วยค่ะ และคุณแม่สามารถติดตามอ่านข้อมูลที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติมจากเว็บไซต์ Huggies หากมีคำถามหรือข้อสงสัยเพิ่มเติม สามารถพูดคุยกับเราได้ที่ Facebook Huggies Thailand และอย่าลืม! กด สมัครสมาชิก เพื่อรับสินค้าทดลอง พร้อมรอรับข่าวสารและอัพเดตเทคนิคดี ๆ จากเรานะคะ
การคำนวณอายุครรภ์ คือการนับอายุทารกที่อยู่ในครรภ์ คุณแม่ส่วนใหญ่จะคุ้นเคยกับการนับ อายุครรภ์ เป็นเดือน เรามีวิธีคำนวณอายุครรภ์อย่างถูกต้องมาฝากค่ะ
ช่วงตั้งครรภ์ 2 สัปดาห์ คุณแม่ยังไม่ควรตื่นเต้นมากจนเกินไป เพราะเป็นช่วงเริ่มต้นเท่านั้นเอง มาดูกันค่ะว่าคุณแม่ต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง
การใช้ผ้าอ้อมคือรูปแบบการดูแลที่ใกล้ชิดที่สุดรูปแบบหนึ่งที่คุณสามารถมอบให้กับทารกน้อยของคุณได้ และก็เหมือนกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่คุณต้องการตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณ
ทุกวันนี้ยังมีความคิดที่ขัดแย้งกันอยู่ว่า การเปิดเพลงหรือไม่เปิดเพลงจะมีผลต่อภาวะความฉลาดของเด็กในท้องหรือไม่ เรามีบทความดีๆ มาฝากค่ะ
ใกล้ช่วงเดือนสุดท้ายแล้วนะคะ คุณแม่เริ่มนับเวลาถอยหลังสู่กำหนดคลอดได้แล้วค่ะ ถ้าคุณยังทำงานอยู่อาจจะรู้สึกเหนื่อยล้ากว่าสัปดาห์ก่อนๆ มาดูคำแนะนำกันค่ะ
เมื่อคุณแม่มีอายุครรภ์ 30 สัปดาห์ ถือได้ว่าเริ่มนับถอยหลังแล้ว เพราะผ่านมาถึงระยะ 3 ใน 4 ของการตั้งครรภ์ เหลือเพียง 10 สัปดาห์ ก็ถึงกำหนดคลอดแล้วค่ะ
เพื่อเป็นการเอาใจคุณแม่มือใหม่ที่กำลังอยู่ในช่วงเวลาให้นมเจ้าตัวน้อย ลองมาติดตามกันนะคะว่ามีอะไรที่คุณแม่ควรรู้และระวัง รวมถึงมี ท่า ให้ นม ใดบ้างที่ถูกต้องและช่วยให้ลูกรักดื่มนมจากเต้าได้ง่ายยิ่งขึ้นค่ะ
ในช่วงนี้คุณแม่จะรู้สึกอึดอัดเวลานอน เพราะหน้าท้องที่ขยายใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ จะนอนหลับท่าไหนก็ลำบาก ไม่สบายตัว มาดูกันค่ะว่าเรามีอะไรมาแนะนำคุณแม่กันบ้าง
ผู้หญิงตั้งครรภ์ควรระมัดระวัง โรคติดเชื้อลิสเทอเรีย (Listeria) ที่เป็นอันตรายต่อคุณแม่และทารกค่ะ เรามี คำแนะนำดีๆ สำหรับคุณแม่มาฝากกันค่ะ