การย้ายตัวอ่อนเป็นขั้นตอนต่อไปในกระบวนการทำเด็กหลอดแก้ว (IVF) หรือ การรักษาด้วยเทคโนโลยีช่วยการเจริญพันธุ์ (ART) เรามีบทความดีๆ...
การดื่มแอลกอฮอล์ไม่ว่าจะปริมาณน้อยแค่ไหนก็ไม่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์...
เมื่อกำหนดเวลาคลอดกำลังใกล้เข้ามาเรื่อย ๆ คุณแม่มือใหม่หลายคนอาจกำลังมีความกังวลใจเกี่ยวกับการคลอดด้วยตัวเองหรือคลอดธรรมชาติ...
เผลอเดี๋ยวเดียวเวลาก็ผ่านไปครึ่งปีแล้วนับจากวันที่ลูกน้อยลืมตาขึ้นดูโลก แม้คุณแม่จะตั้งอกตั้งใจดูแลลูกรักให้ดีที่สุดในทุกๆ วัน...
ลูกน้อยวัยนี้จะเริ่มหัดเดินด้วยตัวเองแม้ว่ายังทรงตัวได้ไม่ดีนัก พัฒนาการในช่วงนี้ขึ้นอยู่กับการปรับตัว
พัฒนาการลูกน้อยเริ่มต้นที่การเลี้ยงดู
เมื่อลูกน้อยลืมตาดูโลก ไม่ว่าเรื่องอะไรที่เกี่ยวกับลูก ทุกอย่างต้องคัดสรรมาอย่างดีที่สุด คุณแม่ต้องพิถีพิถัน เลือกแล้วเลือกอีก...
บทความนี้ถูกบันทึกลงในรายการบทความที่ฉันชื่นชอบ คุณสามารถเข้าไปดูบทความที่คุณบันทึกไว้ได้ที่โปรไฟล์ของฉัน
คู่สมรสหลายคู่ที่อยากมีลูกกำลังมองหาปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อโอกาสการตั้งครรภ์ จะพบว่ามีหลายวิธีที่ช่วยให้คุณผู้หญิงตั้งท้องได้สำเร็จ เนื่องจากภาวะเจริญพันธุ์ในเพศชายและหญิงนั้นเกิดจากความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งได้รับอิทธิพลจากปัจจัยแวดล้อมหลายอย่างตั้งแต่อาหารการกินไปจนถึงสารพิษในสิ่งแวดล้อม อายุ ความเครียดและอารมณ์ต่าง ๆ ความเจ็บป่วย การออกกำลังกาย แม้กระทั่งอุณหภูมิก็มีผลต่อฮอร์โมน ถ้าระดับฮอร์โมนเกิดความสมดุลก็จะทำให้มีลูกง่ายขึ้นได้นะค่ะ
การตรวจหาระยะการตกไข่เป็นปัจจัยสำคัญที่ผู้หญิงเราทำได้เพื่อช่วยเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ง่ายขึ้น ความเข้าใจเกี่ยวกับวัฏจักรรอบเดือนและอิทธิพลจากปัจจัยแวดล้อมช่วยให้ได้ลูกสมใจได้อีกทางนะคะ
สำหรับคุณผู้ชาย การเรียนรู้หลักการที่ทำให้สเปิร์มแข็งแรงขึ้น จะส่งผลโดยตรงต่อการเพิ่มโอกาสในการปฏิสนธิได้ ฝ่ายคุณผู้ชายต้องทำความเข้าใจข้อเท็จจริงเกี่ยวกับภาวะเจริญพันธุ์ของตัวเอง รวมไปถึงขั้นตอนการดูแลสุขภาพเสริมศักยภาพของสเปิร์มให้แข็งแรง จนสามารถเข้าไปผสมกับไข่กลายเป็นว่าที่คุณพ่อได้สำเร็จ
การเพิ่มพลังสเปิร์มให้คุณผู้ชายในเวลา 3 เดือน
สเปิร์มผลิตจากถุงอัณฑะ ใช้เวลาประมาณ 3 เดือน ก่อนจะเคลื่อนตัวผ่านท่อเก็บอสุจิซึ่งใช้เวลากว่าจะโตเต็มที่ประมาณ 2-10 วัน ในระหว่างการหลั่งอสุจิจะส่งผ่านท่อปัสสาวะเข้าผสมกับของเหลวจากต่อมสร้างน้ำเลี้ยงอสุจิ ต่อมลูกหมาก และต่อมคาวเปอร์ที่หลั่งน้ำหล่อลื่นท่อปัสสาวะเพื่อให้อสุจิเข้าถึงไข่ง่ายและรวดเร็วขึ้นค่ะ
ในช่วงเวลานี้กิจกรรมและสภาพแวดล้อมอาจส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพของสเปิร์มที่ผลิตในช่วง 3 เดือนข้างหน้า คุณผู้ชายสามารถดูแลสุขภาพตัวเองได้โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายมากนัก เช่น การออกกำลังกาย การพักผ่อนให้เพียงพอ
ในเวลานี้ทั้งสามีภรรยาจะมีความรู้สึกเปราะบางมากค่ะ หากไม่ตั้งครรภ์ภายใน 1 หรือ 2 เดือน มักจะเป็นกังวลเรื่องมีลูกยากและพยายาทำทุกทางหรือแม้แต่จ่ายเงินเพื่อหาวิธีช่วยให้ตั้งครรภ์ได้สำเร็จ อย่าหลงกลโฆษณาชวนเชื่อง่าย ๆ ควรตรวจสอบหลักฐานก่อนจ่ายเงินให้กับโฆษณาที่เกินจริงนะคะ เพราะ ทุกวันนี้มีทั้งเว็บไซต์ โฆษณาและบริการมากมายที่นำเสนอผลิตภัณฑ์ตัวที่อ้างสรรพคุณมหัศจรรย์ว่าช่วยให้ตั้งครรภ์ง่ายขึ้น ระมัดระวังอย่าเสียเงินไปกับสิ่งที่ยังไม่แน่ใจว่าจะช่วยให้ท้องได้จริง มีหลายเคล็ดลับที่เป็นไปได้และควรทดลองดูก่อน แถมไม่เสียค่าใช้จ่ายด้วย เรามาดูกันค่ะ
ถ้าอยากมีลูกควรเลิกสูบบุหรี่
มีข้อพิสูจน์ชัดเจนว่าการหยุดสูบบุหรี่ กัญชา เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ กาแฟ หรือหยุดใช้ยาเสพติดต่าง ๆ จะสามารถช่วยเพิ่มโอกาสมีลูกมากขึ้น อยากได้ลูกเร็ว ๆ ต้องลดและเลิกพฤติกรรมเหล่านี้นะคะ
การสูบบุหรี่มีผลกระทบต่อภาวะเจริญพันธุ์ทั้งเพศชายและหญิง ทำให้มีลูกยากขึ้น หากฝ่ายหญิงสูบบุหรี่อาจจะยับยั้งไม่ให้ไข่เจริญเติบโตเต็มที่ ส่งผลให้ระยะที่ไข่เจริญเติบโตอยู่ในถุงน้ำช้าลง การตกไข่ช้าลง และอัตราการเกิดลดลงด้วย ว่าที่คุณแม่ที่สูบบุหรี่มีโอกาสแท้งบุตรมากขึ้น แม้จะทำการผสมเทียมด้วยวิธี IVF หรือเด็กหลอดแก้ว ก็มีโอกาสประสบความสำเร็จน้อย สารนิโคตินอาจส่งผลให้ไข่มีระดับโครโมโซมผิดปกติไปด้วยค่ะ
ลดแอลกอฮอล์เพื่อเพิ่มอัตราการตั้งครรภ์
การดื่มแอลกอฮอล์แม้ปริมาณเพียงเล็กน้อยก็เกิดผลกระทบทั้งฝ่ายผู้ชายและผู้หญิงทำให้ตั้งครรภ์ยากขึ้น ยิ่งถ้าดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางถึงมากอาจส่งผลให้คุณผู้หญิงมีโอกาสแท้งลูกหรือคลอดก่อนกำหนดมากขึ้น เกิดภาวะผิดปกติของระบบฮอร์โมนต่อมใต้สมองและฮอร์โมนที่ควบคุมการทำงานของรังไข่ เกิดความผิดปกติของช่วงเวลาการตกไข่และระยะเวลาครึ่งเดือนหลังตกไข่ และเยื่อบุโพรงมดลูกเกิดความผิดปกติ
สำหรับผู้ชายที่ดื่มแอลกอฮอล์ระดับปานกลางถึงสูงจะส่งผลให้มีการทำงานของตับผิดปกติไปด้วย เพิ่มระดับเอสโตรเจนในร่างกายส่งผลให้ผลิตสเปิร์มได้น้อยและมีคุณภาพต่ำค่ะ
ลดเครื่องดื่มคาเฟอีนทำให้มีโอกาสตั้งครรภ์มากขึ้น
ประเด็นถัดไปคือการลดเครื่องดื่มคาเฟอีน พบว่าการดื่มคาเฟอีนปริมาณมากสูงทุกวันหรือมากกว่า 300 มิลลิกรัมต่อวัน ทำให้โอกาสตั้งท้องน้อยลง ไม่ว่าจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิงก็ตาม ยิ่งดื่มปริมาณมากในระหว่างตั้งครรภ์ยิ่งเสี่ยงแท้งลูกสูงขึ้นนะคะ ผู้เชี่ยวชาญทางด้านภาวะเจริญพันธุ์แนะนำว่า ทั้งชายและหญิงถ้าต้องการมีลูกควรงดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนไปเลยค่ะ
อาหารที่ควรรับประทานเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์
• คู่สามีภรรยาที่อยากมีลูกควรเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลตามหลักโภชนาการนะคะ เน้นรับประทานผักผลไม้ โดยเฉพาะผักใบเขียวและพืชตระกูลถั่ว คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่มีน้ำตาลต่ำ และโปรตีนเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ ทั้งเนื้อ ไก่ และปลา • อาหารที่ทำจากนมมีประโยชน์ต่อสุขภาพ หากรับประทานเป็นประจำจะทำให้มีลูกง่ายขึ้น หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง อาหารแปรรูป และอาหารที่มีน้ำตาลสูงเพราะอาจส่งผลต่อความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายด้วยค่ะ • อาหารที่มีไขมันทรานส์สูงอาจส่งผลให้มีลูกยากได้เช่นกันนะคะ มักจะมาในรูปแบบอาหารแปรรูป เช่น มันฝรั่งทอดกรอบ ซีเรียลแปรรูป ขนมอบและพาย ขนมเค้ก และพิซซ่า • เนื้อปลาถือได้ว่าเป็นเมนูสำคัญสำหรับคนที่อยากมีลูก แต่ควรระวังความเสี่ยงเรื่องสารพิษและโลหะหนักสะสมในตัวปลาที่ส่งผลให้มีลูกยากด้วยค่ะ • แนะนำให้เลือกบริโภคปลาขนาดเล็ก เช่น ปลาซาร์ดีน ปลากะตักหรือปลาแอนโชวี่ ซึ่งมีความเสี่ยงต่อสารพิษต่ำกว่าปลาชนิดอื่น ทั้งยังอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 หลีกเลี่ยงปลาขนาดใหญ่ที่มีสารปรอทตกค้างได้มากกว่า • หลีกเลี่ยงการดื่มประเภทน้ำอัดลม กาแฟหรือชาที่เข้มข้น ชาสมุนไพรและน้ำเปล่าเป็นเครื่องดื่มดีต่อสุขภาพคุณแม่ที่สุด ควรระวังน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลฟรุกโทสสูงอาจระงับการหลั่งของสารอินซูลินและส่งผลให้ฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกายขาดความสมดุล
ห่างไกลจากสารเคมีทั้งในและนอกบ้าน
สารเคมีเป็นอันตรายทั้งต่อคนอยากท้องและคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ค่ะ ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสสารเคมีต่าง ๆ ไม่ว่าจะอยู่ในบ้านหรือนอกบ้าน ของที่ใช้ในบ้านควรที่จะเลือกสูตรที่เป็นออร์แกนิค เพราะมีโอกาสที่จะได้รับสารเคมีตกค้างต่าง ๆ น้อยกว่า เลือกใช้น้ำยาทำความสะอาดปลอดสารพิษและเปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติมากขึ้น ลองใช้ไม้ตบแมลงและยากำจัดศัตรูพืชที่ไม่เป็นอันตราย เช่น น้ำมันหอมระเหยจากมะนาว ส้ม และกานพลู เปลี่ยนมาใช้กัญชาแมวหรือต้นแคทนิปไล่แมลงสาบโดยต้มในน้ำชาฉีดพ่นตามจุดต่าง ๆ
การออกกำลังกายสร้างสมดุลที่ดีช่วยให้มีลูกง่าย
ร่างกายมนุษย์เรามีความซับซ้อน การออกกำลังกายที่ไม่เพียงพอทำให้ร่างกายอ่อนแอขาดสมดุล ส่งผลให้ชายและหญิงมีลูกยาก แต่การออกกำลังกายมากเกินไปก็ไม่ดี ถ้าผอมมากยิ่งมีลูกได้ยากเช่นกันค่ะ
สามีภรรยาที่อยากมีลูกมากควรดูแลสุขภาพร่างกายให้เกิดความสมดุล ทั้งอาหาร การออกกำลังกาย นอนหลับพักผ่อน และกิจกรรมอื่น ๆ ในชีวิตประจำวัน การเตรียมตัวอย่างดี ไม่น้อยหรือมากเกินไปช่วยเพิ่มโอกาสให้ตั้งท้องง่ายขึ้น การเตรียมตัวให้พร้อมก่อนตั้งครรภ์เป็นเรื่องสำคัญมาก หากมีข้อสงสัยควรปรึกษาแพทย์นะคะ
เพื่อเตรียมความพร้อมในการตั้งครรภ์ รวมถึงทำความเข้าใจในหัวข้ออื่น ๆ สามารถติดตามบทความเพิ่มเติมจากเว็บไซต์ Huggies และหากมีคำถามหรือข้อสงสัยเพิ่มเติม สามารถพูดคุยกับเราได้ที่ Facebook Huggies Thailand และอย่าลืม! กด สมัครสมาชิก เพื่อรับสินค้าทดลอง พร้อมรอรับข่าวสารและอัพเดตเทคนิคดี ๆ จากเรานะคะ
PopupSummary
การย้ายตัวอ่อนเป็นขั้นตอนต่อไปในกระบวนการทำเด็กหลอดแก้ว (IVF) หรือ การรักษาด้วยเทคโนโลยีช่วยการเจริญพันธุ์ (ART) เรามีบทความดีๆ มาฝากกันค่ะ
เมื่อนาฬิกาชีวิตส่งสัญญาณเตือนภาวะมีลูกยาก คุณแม่พยายามสังเกตประจำเดือนแล้วแต่เจ้าตัวน้อยก็ไม่มาสักที เราแนะนำให้คุณแม่พบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายเบื้องต้นว่ามีความผิดปกติหรือไม่
คุณผู้หญิงที่อยู่ในภาวะมีลูกยากด้วยวิธีการตามธรรมชาติ ก็ยังมีโอกาสตั้งครรภ์ได้ด้วยวิธีการทำเด็กหลอดแก้ว เรามีบทความดีๆ เกี่ยวกับการทำ IVF มาฝากค่ะ
อยากมีลูกชาย วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาฝากคุณพ่อคุณแม่เผื่อว่าจะช่วยให้มีลูกชายได้สมดั่งใจหวังได้ง่ายๆ มาดูกันนะคะ
การนับวันไข่ตก เป็นสาระประโยชน์ดี ๆ ที่ว่าที่คุณแม่ทุกคนควรรู้ เพื่อให้เข้าใจการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย หรือช่วงเวลาที่สภาพร่างกายมีความพร้อมและเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้น
พูดกันตามหลักวิทยาศาสตร์แล้วคนเรามีโอกาสตั้งครรภ์แฝดได้บ่อยกว่าที่เราคิดกันอีกนะคะ เพราะการตั้งครรภ์ครั้งเดียวแต่มีตัวอ่อนฝังตัวมากกว่าหนึ่งเป็นเรื่องธรรมดา แต่ธรรมชาติจะคัดสรรให้มีเพียงหนึ่งเดียวเท่านั้นที่มีชีวิตรอดต่อไปค่ะ
การตั้งครรภ์นั้นมีจังหวะเวลาเป็นเรื่องสำคัญ คู่รักควรเลือกมีเพศสัมพันธ์ในช่วงใกล้เคียงวันตกไข่ที่สุด เรามีคำแนะนำดีๆ เกี่ยวกับการตั้งครรภ์มาฝากค่ะ
หรือกรอกข้อมูลด้านล่างเพื่อลงทะเบียน
รหัสลงทะเบียน (ตัวเลข 6 หลัก) ได้ถูกส่งไปยังเบอร์โทรศัพท์ 9999999999 ตามที่คุณแม่ได้ลงทะเบียนไว้ กรุณากรอกรหัสด้านล่าง เพื่อเปิดใช้งานบัญชี
รหัสการยืนยันไม่ถูกต้อง กรุณากรอกใหม่อีกครั้งค่ะ
หากคุณแม่ไม่ได้รับ รหัสดังกล่าว คลิกที่นี่
กรุณาตั้งรหัสผ่านสำหรับการเข้าใช้บัญชี 9090909090