การเติบโตในโลกยุคใหม่การตั้งชื่อลูกนั้นสำคัญมาก เพื่อส่งผลที่ดีที่สุดให้กับลูกน้อย ให้เข้ากับสังคมไร้พรมแดนในอนาคตได้อย่างดี...
การดื่มแอลกอฮอล์ไม่ว่าจะปริมาณน้อยแค่ไหนก็ไม่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์...
เมื่อกำหนดเวลาคลอดกำลังใกล้เข้ามาเรื่อย ๆ คุณแม่มือใหม่หลายคนอาจกำลังมีความกังวลใจเกี่ยวกับการคลอดด้วยตัวเองหรือคลอดธรรมชาติ...
เผลอเดี๋ยวเดียวเวลาก็ผ่านไปครึ่งปีแล้วนับจากวันที่ลูกน้อยลืมตาขึ้นดูโลก แม้คุณแม่จะตั้งอกตั้งใจดูแลลูกรักให้ดีที่สุดในทุกๆ วัน...
ลูกน้อยวัยนี้จะเริ่มหัดเดินด้วยตัวเองแม้ว่ายังทรงตัวได้ไม่ดีนัก พัฒนาการในช่วงนี้ขึ้นอยู่กับการปรับตัว
พัฒนาการลูกน้อยเริ่มต้นที่การเลี้ยงดู
เมื่อลูกน้อยลืมตาดูโลก ไม่ว่าเรื่องอะไรที่เกี่ยวกับลูก ทุกอย่างต้องคัดสรรมาอย่างดีที่สุด คุณแม่ต้องพิถีพิถัน เลือกแล้วเลือกอีก...
บทความนี้ถูกบันทึกลงในรายการบทความที่ฉันชื่นชอบ คุณสามารถเข้าไปดูบทความที่คุณบันทึกไว้ได้ที่โปรไฟล์ของฉัน
เวลาปวดเมื่อยตามร่างกาย คุณแม่บางคนอาจจัดการกับปัญหานี้ด้วยการเข้าร้านนวดหรือกินยาแก้ปวด แต่การแก้ปัญหาทั้งสองวิธีอาจทำให้คุณแม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมและอาจส่งผลไม่ดีต่อร่างกายในระยะยาวอีกด้วย แต่คุณแม่รู้ไหมคะว่า คุณแม่สามารถเป็นหมอนวดส่วนตัวให้กับตัวเองได้เช่นกัน ประโยชน์ของ การนวด ล้วนมีแต่ข้อดีทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกได้ผ่อนคลายและการบรรเทาอาการเจ็บปวดตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ช่วยให้เส้นประสาทและกล้ามเนื้อที่หดเกร็งคลายตัวได้ราวกับเวทมนต์ ซึ่งคุณแม่สามารถนำวิธีนี้ไปใช้ในระหว่างที่ ฝึกโยคะหลังคลอด ได้ค่ะ
ทั้งนี้คุณแม่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มทำการบริหารร่างกายใด ๆ นะคะเพื่อลดความเสี่ยงการเกิดอาการบาดเจ็บ อย่าฝืนหรือหักโหมในระหว่างออกกำลังกาย หากรู้สึกเจ็บให้หยุดทำกิจกรรมทันทีและพบแพทย์เพื่อทำการรักษาเมื่อจำเป็น ขั้นตอน การนวด สุดมหัศจรรย์ การนวดรักษาตัวเองด้วยวิธีนี้จะช่วยให้คุณแม่รู้สึกอบอุ่นและสบายตัวมากยิ่งขึ้นค่ะ • เริ่มต้นด้วยการนอนหงายลงกับพื้นพร้อมกับวางแขนให้ห่างจากลำตัวเล็กน้อย เหยียดขายืดตรงและแยกขาให้มีระยะห่างระหว่างขา จากนั้นนำผ้าห่มที่พับไว้มารองที่ศีรษะ • สูดลมหายใจเข้าลึก ๆ กลั้นหายใจแล้วค่อย ๆ ผ่อนลมหายใจออกทางปาก • ทำครบ 3 ครั้งและเริ่มการนวดวนรอบหนังศีรษะต่อ • ใช้ปลายนิ้วมือนวดวนรอบหนังศีรษะเป็นวงกลมอย่างช้า ๆ เสร็จแล้วให้ใช้ปลายนิ้วกดจุดค้างไว้และปล่อย • นวดแบบนี้ต่อไปจนทั่วหนังศีรษะ นวดวนเป็นวงกลม ใช้ปลายนิ้วกดจุดค้างไว้และปล่อย • ลองหาโพรงทั้งสองข้างที่อยู่บริเวณฐานของกะโหลกศีรษะ ซึ่งเป็นจุดเชื่อมระหว่างศีรษะและคอ • ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดลงไปที่โพรงเบา ๆ ก่อน จากนั้นค่อย ๆ กดจุดให้แรงขึ้นและปล่อย • ทำซ้ำ 3 ครั้ง ต่อด้วยการนวดผ่อนคลายใบหู • กดจุดนิ้วหัวแม่มือไว้บริเวณกกหูและค่อย ๆ เลื่อนนิ้วหัวแม่มือเข้าไปในบริเวณใบหูด้านบน • กดจุดค้างไว้และปล่อย • จากนั้นใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้นวดให้ทั่วใบหู • เมื่อนวดถึงบริเวณด้านบนใบหูให้พับใบหูลงและปล่อย นวดหนังศีรษะแบบการสระผมและแบบซิกแซก • ใช้ปลายนิ้วนวดให้ทั่วกะโหลกศีรษะเป็นวงกลมเหมือนการสระผม • สลับวิธีนวดโดยเพิ่มการนวดแบบซิกแซกเข้าไปเล็กน้อยและนวดให้ทั่วทั้งหนังศีรษะ นวดหนังศีรษะด้วยการดึงผม • ใช้มือกำเส้นผมหลวม ๆ เป็นช่อเล็ก ๆ จากนั้นค่อย ๆ ดึงผมออกจากหนังศีรษะค้างไว้และปล่อย นวดบ่าด้วยการใช้นิ้วคลึง
• กดจุดนิ้วหัวแม่มือลงที่บ่าเหนือบริเวณกระดูกไหปลาร้าด้านซ้าย ใช้นิ้วโป้งและนิ้วมืออื่น ๆ นวดบริเวณนี้อย่างเบามือ ซึ่งวิธีนี้ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่เกร็งได้อย่างนุ่มนวลค่ะ นวดต้นคอและไหล่ด้วยการใช้นิ้วบีบ • ใช้มือค่อย ๆ บีบไล่จากต้นคอข้างซ้ายลงมายังบริเวณหัวไหล่ • ทำซ้ำ 3 ครั้ง • นวดสลับไปทางขวาและใช้มือคลึงจากต้นคอลงมายังบริเวณไหปลาร้า • จากนั้นใช้มือค่อย ๆ บีบไล่จากต้นคอลงมายังบริเวณหัวไหล่ • ทำซ้ำด้านขวา 3 ครั้ง การนวดเบ้าตา • ใช้ปลายนิ้วกลางคลึงเป็นวงกลมรอบกระบอกตาเบา ๆ แล้วใช้นิ้วกดจุดโดยเริ่มจากบริเวณหัวคิ้ว • จากนั้นกดจุดรอบบริเวณหัวตา ไปจนถึงกลางคิ้วและหางตา รวมไปถึงใต้ตาและดั้งจมูก การนวดขากรรไกร • เมื่อมาถึงส่วนขากรรไกร ใช้ปลายนิ้วค่อย ๆ นวดบริเวณขากรรไกรเป็นวงกลม จากนั้นกดจุดจุดเบา ๆ และปล่อย จบด้วยการบริหารลมหายใจ • ประสานมือวางไว้ที่หน้าอก สูดลมหายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกและหายใจออกทางปาก • ในขณะที่กำลังหายใจเข้า ให้รู้สึกถึงกระดูกซี่โครงและกระบังลมที่ขยายไปถึงบริเวณกระดูกหน้าอก • สูดลมหายใจเข้าให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และกลั้นหายใจค้างไว้ • เมื่อกลั้นหายใจจนสุดแล้ว ให้ผ่อนลมหายใจออกทางปากราวกับได้ปล่อยความตึงเครียดและความกังวลต่าง ๆ ออกไป • หายใจเข้าอีกครั้ง เพื่อสูดหายใจที่สงบและรับพลังงานใหม่ ๆ เข้ามาในร่างกาย • กลั้นลมหายใจค้างไว้และผ่อนออกอีกครั้ง • เสร็จแล้วหายใจตามปกติ • การบริหารท่านี้สามารถทำซ้ำและทำได้นานตามต้องการ การนวดจะช่วยให้คุณแม่ได้ผ่อนคลายทั้งก่อนคลอดและหลังคลอด แต่หากคุณแม่อยู่ในช่วงระหว่างตั้งครรภ์ควรเลือกสถานบริการสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะนะคะ หากคุณแม่อยู่ในช่วงหลังคลอด ก็ควรทิ้งระยะหลังคลอดไปแล้วอย่างน้อย 30-45 วันนะคะ และคุณแม่สามารถติดตามอ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ การออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์ รวมถึงหัวข้ออื่น ๆ จากเว็บไซต์ Huggies หากมีคำถามหรือข้อสงสัยเพิ่มเติม สามารถพูดคุยกับเราได้ที่ Facebook Huggies Thailand และอย่าลืม! กด สมัครสมาชิก เพื่อรับสินค้าทดลอง พร้อมรอรับข่าวสารและอัพเดตเทคนิคดี ๆ จากเรานะคะ
PopupSummary
เมื่อกำหนดเวลาคลอดกำลังใกล้เข้ามาเรื่อย ๆ คุณแม่มือใหม่หลายคนอาจกำลังมีความกังวลใจเกี่ยวกับการคลอดด้วยตัวเองหรือคลอดธรรมชาติ บอกได้เลยนะคะว่าไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด
เคยสงสัยกันไหมคะว่า ทำไมเด็กบางคนพอคลอดปุ๊บ ถูกจับแยกออกจากอ้อมอกแม่ ไปนอนอยู่ในตู้อบทารกอย่างโดดเดี่ยว เจ้าหนูน้อยผู้น่าสงสารจะรู้สึกเจ็บปวด และว้าเหว่ขนาดไหนนะ
กำลังใจและความอดทนของคุณแม่ คือสิ่งสำคัญที่จะกำหนดชะตาชีวิตน้อยๆ มาติดตามเรื่องราวการตั้งครรภ์ของคุณแม่ลูกสองหัวใจแกร่ง ในวันที่รู้ว่าตัวเองและลูกในท้องต้องเผชิญกับอุปสรรคไม่คาดคิด เธอกับลูกผ่านเหตุการณ์นั้นมาได้อย่างไร?
ทารกตัวน้อยๆ อายุยังไม่ถึง 37 สัปดาห์ หนูช่างดูบอบบางเกินกว่าจะเผชิญกับโลกใบใหญ่ พ่อแม่หลายคนเริ่มใจหาย เกรงว่าคุณหมอจะไม่อนุญาตให้ใกล้ชิดกับลูกน้อยในตู้อบ แต่ความจริงแล้วคุณพ่อคุณแม่ก็มีส่วนสำคัญอย่างมากในการดูแลทารกคลอดก่อนกำหนดค่ะ
เด็กทารกที่คลอดก่อนกำหนดจะคลอดก่อนที่จะมีอายุในครรภ์ 37 สัปดาห์ ถ้าเป็นทารกทั่วไปจะคลอดเมื่อมีอายุ 38 ถึง 42 สัปดาห์ เรามีคำแนะนำดีๆ มาฝากค่ะ
ในระหว่างการทำคลอด อาจมีสถานการณ์ที่มีจำเป็นต้องใช้ความช่วยเหลือทางการแพทย์เพื่อช่วยให้คุณแม่คลอดลูกน้อยได้ง่ายขึ้น เรามีเกร็ดความรู้ดีๆ มาฝากกันค่ะ
สำหรับคุณแม่โดยส่วนใหญ่แล้ว ระยะแรกของการเจ็บครรภ์คลอดนั้นมักจะเป็นช่วงเวลายาวนานที่สุดและเจ็บที่สุดของคุณแม่ เรามีคำแนะนำดีๆ มาฝากค่ะ
มีวิธีการบริหารร่างกายที่ยอดเยี่ยมอยู่ 3 แบบ ซึ่งถูกออกแบบมาเพื่อบรรเทาความเครียดและความตึงเครียดทางร่างกาย เรามีท่าบริหารร่างกาย มาฝากกันค่ะ
หรือกรอกข้อมูลด้านล่างเพื่อลงทะเบียน
รหัสลงทะเบียน (ตัวเลข 6 หลัก) ได้ถูกส่งไปยังเบอร์โทรศัพท์ 9999999999 ตามที่คุณแม่ได้ลงทะเบียนไว้ กรุณากรอกรหัสด้านล่าง เพื่อเปิดใช้งานบัญชี
รหัสการยืนยันไม่ถูกต้อง กรุณากรอกใหม่อีกครั้งค่ะ
หากคุณแม่ไม่ได้รับ รหัสดังกล่าว คลิกที่นี่
กรุณาตั้งรหัสผ่านสำหรับการเข้าใช้บัญชี 9090909090