การให้อาหารและโภชนาการของเด็กทารก

การให้อาหารและโภชนาการของเด็กทารก

มื้ออาหารที่มีความสมดุลและดีต่อสุขภาพ คือสิ่งที่ดีที่คุณแม่มอบให้กับลูกน้อยได้ค่ะ ในช่วงเดือนแรก ๆ การให้อาหารเด็กทารกจะไม่มีอะไรมาก เนื่องจากช่วงนี้ลูกน้อยรับอาหารด้วยการดื่มนมแม่เพียงอย่างเดียว แต่เมื่อลูกน้อยมีอายุประมาณ 6 เดือน พวกเขาจะเปลี่ยนจากการดื่มมาเป็นการกินของเหลวแทนค่ะ คุณพ่อคุณแม่มือใหม่อาจจะมองว่าเป็นเรื่องใหญ่ และไม่รู้ว่าจะต้องให้อะไรเจ้าตัวน้อยกิน อีกทั้งยังต้องกังวลถึงเรื่องสุขอนามัยและการแพ้อาหารประเภทต่าง ๆ ของเด็กที่เราพบเห็นกันทั่วไปในทุกวันนี้อีกด้วย

สำหรับฮักกี้ส์แล้ว การดูแลลูกน้อยคือหัวใจของเรา เราจึงได้คัดสรรข้อมูลต่าง ๆ ในการดูแลลูกน้อยไว้ที่นี่ รวมถึงสูตรอาหารและเคล็ดลับต่าง ๆ ในการเลี้ยงลูกจากคุณแม่ที่มีประสบการณ์จริงมาฝากคุณพ่อคุณแม่มือใหม่กันค่ะ การเริ่มต้นให้อาหารเด็กทารก

การเตรียมอาหารให้กับน้อง ๆ เป็นเรื่องสนุกสำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่กำลังหัดทำค่ะ คุณจะเพลิดไปกับการดูลูกน้อยหม่ำกล้วยบด หรือ แอปเปิ้ลตุ๋น เต็มปากน้อย ๆ ของเขาเป็นครั้งแรกอีกด้วย คุณพ่อคุณแม่เตรียมกล้องให้พร้อม และรอถ่ายหน้าน่ารัก ๆ ของลูก ๆ ไว้ได้เลยค่ะ สีหน้าของลูก ๆ จะมีตั้งแต่ประหลาดใจ สะอิดสะเอียน ขุ่นเคืองไปจนถึงมีความสุขแบบฟินสุด ๆ ไปเลยล่ะค่ะ

โดยทั่วไปแล้ว ลูกน้อยจะต้องรับสารอาหารครบถ้วนที่หลากหลาย และเป็นอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปใด ๆ เช่น ผัก ผลไม้ สัตว์เนื้อแดงและเนื้อขาว หากคุณจะให้ลูกทานมังสวิรัติ คุณจะต้องทำการปรึกษาแพทย์เพื่อให้ลูกได้รับสารอาหารที่เพียงพอในแต่ละมื้อค่ะ

แล้วจะรู้ได้อย่างไรเมื่อทารกทานอาหารได้?

คุณพ่อคุณแม่อาจสงสัยว่าเมื่อไหร่ลูกถึงจะเริ่มทานอาหารแข็งได้ โดยปกติแล้วลูกน้อยจะเริ่มทานอาหารได้ช่วงประมาณ 6 เดือนขึ้นไปค่ะ เมื่อน้อง ๆ อายุ 6 เดือนสารอาหารในนมแม่และนมต่าง ๆ อาจไม่เพียงพอต่อความต้องการในการพัฒนาร่างกายของลูก เราจึงต้องเสริมอาหารบดเหลวที่เป็นการทำอาหารจากของสดใหม่ ผลไม้ หรือผักต่างๆ เพื่อให้ลูก ๆ ได้รับสารอาหารตามความเหมาะสมอย่างครบถ้วน ซึ่งคุณพ่อคุณแม่จึงไม่ควรปล่อยให้ลูกทานอาหารเดิม ๆ เมื่อเข้าสู่ระยะนี้นะคะ หมั่นสังเกตลูกเป็นประจำว่าเค้าจะเริ่มสนใจในสิ่งที่คุณกินมากขึ้น และพยายามหาอาหารใส่ปากของตัวเอง นี่คือสัญญาณที่ดีว่า เด็ก ๆ พร้อมที่จะเริ่มกินอาหารผู้ใหญ่แล้วค่ะ!

เมื่อลูกเริ่มทานอาหารอื่นๆนอกจากนมแม่แล้ว อาหารเหล่านั้นจะต้องบดละเอียดให้มีลักษณะเป็นน้ำข้น ๆ หรือเรียกว่า พูเร เราแนะนำให้ทำเมนูที่หลากหลาย หรือ เมนูละมื้อสับเปลี่ยนวนไปในแต่ละสัปดาห์ เพื่อให้อาหารมีความหลากหลาย และให้สารอาหารที่มีความสมดุลตามที่น้อง ๆ ควรได้รับ อีกทั้งควรเปลี่ยนเมนูอาหารทุก ๆ 3-5 วันเพื่อสังเกตดูอาการแพ้อาหารแต่ละชนิดของลูกค่ะ เนื่องจากการกินเป็นประสบการณ์แปลกใหม่ของพวกเขา ดังนั้นอาหารแข็งของทารกจำเป็นจะต้องมีความนุ่มนวลและชุ่มฉ่ำเพื่อให้ง่ายต่อการกลืน ความอร่อยและความดึงดูดใจของอาหารยังสามารถกระตุ้นการกินของเด็ก ๆ ได้อีกด้วย ดูคำแนะนำต่าง ๆ เกี่ยวกับอาหารของลูกน้อยได้ที่ การเริ่มต้นกินอาหารแข็งและโภชนาการของเด็กทารก ค่ะ

การแพ้อาหารในเด็กทารก

การแพ้อาหารในปัจจุบันกลายเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นไปทั่วโลก และเป็นเรื่องที่สำคัญมากที่คุณพ่อคุณแม่จะต้องเข้าพบแพทย์หากสงสัยว่า ลูก ๆ กำลังแพ้อาหารที่คุณให้ทาน ซึ่งอาการแพ้อาหารที่พบมากที่สุดมีดังต่อไปนี้
• ภูมิน้ำตาลแลคโตส
• ภูมิแพ้ถั่วลิสง
• ภูมิแพ้ข้าวสาลี หรือ กลูเตน
• ภูมิแพ้นม
• ภูมิแพ้ไข่
• ภูมิแพ้ถั่วเหลือง
• ภูมิแพ้อาหารทะเลเปลือกแข็ง

จับตาดูลูกไว้เสมอหากลูกน้อยมีปฏิกิริยาผิดปกติต่ออาหารที่คุณให้เขาลองทานเป็นครั้งแรก อาการแพ้จะเกิดขึ้นในไม่ช้าหลังจากที่ทานอาหารค่ะ หากลูกมีอาการที่รุนแรง (หายใจลำบาก / หายใจเสียงวี้ด / อาเจียนอย่างรุนแรง) จำเป็นต้องพาเขาไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาโดยด่วนค่ะ

หากคุณได้ลองทำเมนูแปลกใหม่ให้ลูกน้อยวัย 6 เดือนขึ้นไปแล้วสักหนึ่งเมนู และลูกน้อยชอบอกชอบใจทานจนหมด รับรองว่าคุณแม่จะมีความคิดสร้างสรรค์และอยากทำเมนูใหม่ ๆ ให้ลูกไม่รู้เบื่อเลยล่ะค่ะ คุณแม่สามารถติดตามอ่านข้อมูลเพิ่มเติมจากเว็บไซต์ Huggies หากมีคำถามหรือข้อสงสัยเพิ่มเติม สามารถพูดคุยกับเราได้ที่ Facebook Huggies Thailand และอย่าลืม! กด สมัครสมาชิก เพื่อรับสินค้าทดลอง พร้อมรอรับข่าวสารและอัพเดตเทคนิคดี ๆ จากเรานะคะ