คุณแม่อาจพบว่าต้องการความช่วยเหลือและกำลังใจมากเป็นพิเศษหลังลูกน้อยเกิดมาดูโลก จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณแม่ทราบว่าจะต้องพบเจอกับอะไรบ้าง และจะหาข้อมูลที่ต้องการได้จากที่ไหน
โรคซึมเศร้าหลังคลอดเป็นอาการที่พบได้ค่อยข้างบ่อย ซึ่งจะเกิดขึ้นกับคุณแม่มือใหม่ประมาณร้อยละ 15 แต่มีคุณแม่อีกมามายที่รู้สึกเหนื่อยล้า หดหู่ เครียดเป็นครั้งคราว โดดเดี่ยวและเหงา อาการนี้มักจะเริ่มประมาณสัปดาห์ที่สามหลังคลอด แต่อาจปรากฏได้เด่นชัดขึ้นหลายเดือนหลังลูกน้อยกำเนิดมาดูโลกแล้ว ไม่มีช่วงเวลาหรือสูตรที่แน่นอนตายตัวว่าคุณแม่จะรู้สึกอย่างไร
ความรู้สึกโดดเดี่ยวดูเหมือนจะเป็นส่วนหนึ่งของอาการซึมเศร้าหลังคลอด เมื่อมีลูกแล้ว คุณแม่อาจจะออกไปไหนมาไหนหรือติดต่อกับเพื่อนๆ ได้ลำบาก หรือเมื่อเวลาที่ออกไปข้างนอกแล้ว ดูเหมือนว่าทุกคนจะปรับตัวได้ดีกว่าตัวเราเอง ซึ่งจะทำให้เรารู้สึกแย่กว่าเดิม
ความรู้สึกผิดและความผิดหวังอาจเป็นส่วนหนึ่งของอาการซึมเศร้าหลังคลอดนี้ด้วย คุณแม่อาจรู้สึกแย่ เพราะคิดว่าตัวเองไม่ได้รักลูกน้อยมากเท่าที่ควร หรือคุณแม่อาจเคยคิดว่าการเป็นคุณแม่เป็นสิ่งแสนวิเศษ แต่กลับไม่เป็นเช่นนั้น มีเหตุผลหลายประการที่คุณแม่อาจรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้ทำหน้าที่การเป็นคุณแม่ที่ดี
ผู้เชี่ยวชาญบางคนคิดว่าสาเหตุอาจมีความเชื่อมโยงกับความเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในตัวคุณแม่ ซึ่งเป็นองค์ประกอบหนึ่งที่อาจส่งผลกระทบต่อความสามารถในการปรับตัว ต่อไปนี้คือความรู้สึกต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณแม่เกิดโรคซึมเศร้าหลังคลอดขึ้น
- ตื่นนอนด้วยความรู้สึกเหนื่อยล้าทุกวัน แม้ว่าจะได้นอนหลับยาวแล้วก็ตาม
- นอนไม่หลับแม้ว่าจะง่วงนอนหรือเหนื่อยเพียงใดก็ตาม
- ทำสมาธิจดจ่อกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งได้ยาก หรือจัดระเบียบตัวเอง หรือรับมือกับงานง่ายๆ ได้ลำบาก
- เรื่องเล็กๆ น้อยๆ กลายเป็นเรื่องใหญ่ และหาทางออกให้กับปัญหาลำบาก
- รู้สึกว่าตัวเองล้มเหลวในการทำหน้าที่เป็นแม่
- ไร้ความรู้สึก ราวกับว่าเรื่องที่เกิดนั้น เกิดกับคนอื่น ไม่ใช่เกิดกับตัวคุณเอง
- รู้สึกว่าร้องไห้ได้ง่าย และบางครั้งถึงกับปล่อยโฮออกมาโดยไม่ทราบสาเหตุ
- หลงเวลาและรู้สึกว่าเวลาผ่านไปโดยที่ไม่แน่ใจว่าตัวเองทำอะไรไปบ้าง
หากพบว่ามีอาการใดอาการหนึ่งเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งจนทำให้คุณรู้สึกกังวลแล้วละก็ คุณจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือแล้วล่ะ ทุกคนต่างรู้สึกเหนื่อย เศร้า และอยากร้องไห้บ้างเป็นบางครั้ง แต่หากสำหรับคุณแล้ว อาการเหล่านี้ผิดปรกติไป คุณก็อาจเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดแล้วล่ะ
ควรขอความช่วยเหลือจากใครดี
ศูนย์สุขภาพทารกจะได้รับการฝึกอบรมมาเพื่อให้ความช่วยเหลือกับคุณแม่ที่มีโรคซึมเศร้าหลังคลอดและให้คำแนะนำว่าเมื่อไรควรขอความช่วยเหลือเพิ่มเติมจากแพทย์หรือจากที่ไหนก็ตาม ศูนย์สุขภาพทารกอาจช่วยให้คุณได้ติดต่อกับคุณแม่รายอื่นๆ หรือบริการช่วยเหลือต่างๆ ใกล้บ้านอีกด้วย
แพทย์อาจสั่งยาลดความเครียดให้ หรือส่งต่อไปรับความช่วยเหลือในรูปแบบอื่น ยาบางชนิดจะมีผลกระทบต่อลูกเมื่อคุณเลี้ยงเขาด้วยนมแม่ ดังนั้นจึงควรพิจารณาถึงข้อนี้เมื่อเข้ารับการรักษา เพื่อนๆ คู่ครองหรือครอบครัวก็สามารถให้ความช่วยเหลือและเป็นกำลังใจให้คุณได้ คุณไม่จำเป็นต้องปิดบังความรู้สึกว่าตัวเองรู้สึกแย่ขนาดไหน คุณควรได้รับกำลังใจอย่างมากในเวลาเช่นนี้ ผู้ให้คำปรึกษาหรือนักจิตบำบัด (ผ่านทางแพทย์ประจำตัวคุณ) ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน การบำบัดด้วยการพูดคุยถือว่าเป็นวิธีรักษาที่ได้ผลดีที่สุดในการรักษาอาการจากโรคซึมเศร้าหลังคลอด ปัจจุบันนี้มีการคืนค่ารักษาพยาบาลสำหรับการรักษาอาการทางจิตบางอย่าง
ประเด็นสำคัญก็คือว่าโรคซึมเศร้าหลังคลอดนั้นรักษาและจัดการได้ โดยอาศัยความช่วยเหลือที่ถูกต้อง
ลูกน้อยก็อยากให้คุณแม่รู้สึกสบายดีด้วยเช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นการคุ้มค่าที่จะขอความช่วยเหลือที่จำเป็น
อย่าสับสนระหว่างอาการของโรคซึมเศร้าหลังคลอดกับอาการ ‘Baby Blues’ ที่เกิดขึ้นกับคุณแม่บางคนหลังคลอดเพียงไม่กี่วัน
คุณแม่มือใหม่ประมาณ 1 คนในทุกๆ 500 คนจะมีอาการของโรคซึมเศร้าหลังคลอดอย่างรุนแรงที่เรียกว่า อาการทางจิตในระยะหลังคลอด (Puerperal Psychosis) ซึ่งหมายความว่าคุณแม่ท่านนั้นอาจมีอาการเพ้อ หรือไม่นอนเป็นเวลาหลายวัน หรืออาจรู้สึก “คึกคัก” และกระตือรือร้นเป็นพิเศษ ผู้คนรอบข้างคุณแม่จะสังเกตเห็นอาการผิดปรกติของคุณแม่ได้อย่างชัดเจน การเจ็บป่วยในรูปแบบนี้ไม่ใช่เกิดจากโรคซึมเศร้าหลังคลอด และจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาพยาบาลในทันที คุณแม่บางท่านอาจจำเป็นต้องพักอยู่ในโรงพยาบาลเพื่อความช่วยเหลืออย่างถูกต้อง
นอกจากนี้ เรายังมีการอภิปรายในหัวข้อเรื่องความช่วยเหลือหลังการคลอดอยู่ใน
ฮักกี้ส์ ® ฟอรั่ม นอกจากนี้ เรายังมีการอภิปรายในหัวข้อเรื่องความช่วยเหลือหลังการคลอดอยู่ใน
